Расширенная практика

Попробуйте выполнить некоторые из предлагаемых упражнений - разновидностей медитации с кристаллами. Они полезны в двух основных аспектах медитации: активном, когда ваше тело чем-то занято, а разум где-то блуждает, и пассивном, когда и тело, и разум остаются в покое.

Начинайте и заканчивайте каждый сеанс несколькими минутами глубокого дыхания. Когда закончите, запишите свои наблюдения и ощущения в дневник, посвященный работе с кристаллами.