Настройка на ци с помошью ци кунь

1. Расслабьте руки, слегка встряхнув ими. Выпрямитесь, удерживая расслабленное состояние, расставьте ноги на ширину плеч. Слегка разведите руки, раскрыв ладони и развернув их назад, как показано на рисунке.
2. Плавно поднимите руки над головой, разворачивая раскрытые ладони вперед. Подняв руки, вытяните их вверх и глубоко вдохните носом. Сосредоточьте внимание на ладонях.
3. Плавно опустите руки вперед, чтобы ладони теперь смотрели вниз под углом примерно в 45 градусов. Сделайте выдох через рот. Выдыхайте медленно, нежно выпуская воздух. Сохраняйте позу несколько мгновений.
4. Сохраняя позу, встаньте на цыпочки и покачайтесь на них. Смысл заключается в том, чтобы вытянуться как можно выше, пока хватает дыхания.

Проделайте этот комплекс не менее семи раз и вы ошутите поток энергии в своих ладонях. Иногда он воспринимается как трепет, иной раз - как более насыщенное ошушение. Это - ваша энергия ци.